起床後第1步最痛恐罹患這疾病 老師、護理師、專櫃人員高是危險群
文章也可以用聽的起床
文:鄧修國(國泰綜合醫院暨內湖國泰診所骨科主治醫師)
醫生~我的腳好痛啊!特別是後第在早上起床踏第一步的時候,藥也吃了,步最病老復健也做了,痛恐甚至連類固醇也注射過,罹患理師跑了很多家醫院,這疾專櫃有些醫師說開刀才會好,師護不知道要怎麼辦?現在多了一項治療方法~體外震波治療。人員
晨起後第一步的高危最痛
足底筋膜炎好發於40歲以上,需要長期站立行走或運動量過大的險群人,例如老師、起床農人、後第護士或是步最病老運動員等;因為反覆性、長期性的痛恐足底筋膜緊張,引起累積性的罹患理師傷害,進而造成慢性發炎及退化。
最典型的正是早晨起床之後,足踏地時產生劇痛,但持續活動一陣後,慢慢的就改善了;如果坐下休息,就不會痛,但如果休息稍久,再開始走,就又會痛起來,如此反反覆覆,相當惱人。
治療之外,平日保健很重要
保守治療方式包括休息、冰敷、口服消炎止痛藥、局部類固醇注射,以及物理治療,還要加上平日的保健,方式如下:
1.多休息少動、少走路,避免足部過度刺激。
2.避免增加太快或太重的運動訓練份量,工作上需久站的人,得減少站立的時間。
3.運動後疼痛,於足跟及足底部位冰敷約十分鐘。
4.穿戴合適的足跟或足弓墊,提供足弓支持。有氣墊的運動鞋也是不錯的選擇。
5.絕對不要再赤腳走號稱能足底按摩的鵝卵石健康步道,避免再度受傷。
保守治療無效後,則採用手術治療,但手術不僅成本高、常合併術後疼痛、感染等問題,而且病患需忍受一段時間的行動不便,現有體外震波治療供病患選擇,可免於接受開刀。
什麼是體外震波?
骨科及復健科震波治療在歐洲已施行約十年之久,而美國食品藥物管理局〈FDA〉也於近年完成臨床試驗,正式核准震波應用在實際臨床治療上。震波是利用高能量聲波來治療上述幾種骨科疾病,治療時間短暫、不需開刀或住院、且無副作用。在施行此項治療一至二次後,即有八成左右的病患對該治療效果表示滿意,因而震波治療在歐美國家已蔚為風潮。
目前對於骨折後骨不癒合、肩鈣化性肌腱炎、肘及膝肌腱炎,或是足底筋膜炎等骨科疾病證實有療效。震波就是刺激組織,打到震波的軟組織,顯微鏡下可以觀察到炎性細胞的集結受到抑制、軟組織的水腫消退、微血管及細胞的增生、局部血液循環增加,得以順利修復受損的肌腱,骨質的癒合,這些是臨床上觀察到打骨震波後的效應。
至於骨震波是怎樣能止痛呢?低能量骨震波,能使表皮神經纖維產生形態上的變化;感覺神經末梢(即C 纖維)的數量在震波後明顯的減少,使疼痛感覺降低。震波有能力選擇性的摧毀感覺神經末梢,這是目前對骨震波為甚麼能止痛的解釋。一般療程需治療2次,中間間隔2週的時間,每次治療時間大約是15分鐘。
震波治療之後,一週內疼痛明顯緩解,六週後效果顯著,症狀會持續減輕,八成患者疼痛會有明顯改善,接受治療的患者耐心等待組織修復、組織再生的過程。震波治療,雖是醫療的新科技,但治療時,定位精準、操控得法、配合醫師醫囑,方能使大部分難治的軟組織炎症,得以解除,達最佳療效。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
。走春出遊,足底筋膜炎發作好痛,中醫師提出緩和疼痛方法
。早上第一步即知有無「足底筋膜炎」! 2招助改善疼痛
- ·日本旅遊最愛買液態OK繃!擦傷、割傷都適用 但1疾病患者千萬別用
- ·英國:更年期症狀可視同「障礙」,雇主不可職場歧視
- ·大家不說但其實超在意,職場的人際殺手居然是它!
- ·銷售霸主如何再進化?Honda All
- ·什么是白开水,什么是白开水妆容
- ·牙籤尾部的溝槽到底是幹嘛用的?日本老牌工廠:「真的就只是裝飾。」
- ·比特幣曾衝破歷史新高,牛市中謹記五件事
- ·研究:PM2.5沒有所謂的「安全範圍」,空污恐增加7種心血管疾病風險
- ·豆豆衣橱百搭童装 简约而复古休闲 个性百搭
- ·杜邦於臺北國際建築建材展推出Tedlar® PVF塗料和印刷PVF解決方案
- ·小犬風災滿月,蘭嶼孩子仍在等待一間安全的家
- ·日本平價串燒居酒屋「鳥貴族」宣布進軍台灣香港
- ·豪雨重創! 阿里山林鐵本線2處遭土石掩埋12日持續停駛
- ·VIS BLANC 2Step Mask入駐台灣寶雅
- ·香港海港城「Merry Spacemas 聖誕太空熊遇記」戶外聖誕裝置舉行亮燈儀式
- ·中華電信 HiNet 光世代持續進化!讓全家體驗「最速」飆網快感!
- ·柯文哲猛攻光電議題 賴品妤:最好想一下高虹安男友干政問題
- ·聚焦AI人工智慧 致茂電子SEMICON TAIWAN展現先進測試科技
- ·拜登爆粗口罵普亭是「瘋狂的王八蛋」,克里姆林宮反批:非常可恥
- ·PopChill x Entrupy發佈年度二手精品報告: Chanel、LV國人最愛買
- ·減肥少吃1種食材? 難怪瘦不下來還發胖
- ·Sora推出後阿特曼的「世界幣」兩週漲四倍,但Worldcoin究竟與AI有什麼關聯?
- ·VOLVO的綠色起源—別讓汽車的生產地,成為北極熊的墓地
- ·視宇ViewEC攜手SHOPLINE進軍日本,開拓潛在跨境電商市場
- ·华硕路由器怎么设置,华硕路由器怎么设置穿墙模式
- ·【散文】《浯島潮聲:金門文學讀本》:焦桐 〈貢糖〉